Top 11 Weight Training Exercises for Sprinters
Top 11 Weight Training Exercises for Sprinters
2021年8月27日
garagestrength.com
10 Tips to Become an Elite Sprinter. 1. Master Your Start The start is what sets up your race. Work intensively on block starts — find what works for you, explosive drive with both legs simultaneously, first steps low and powerful. 2. Running Mechanics Keep a high center of gravity, drive your knees up, elbows at ~90°, hands relaxed. Proper body posture reduces resistance and increases efficiency. 3. Develop Explosive Strength Squats, deadlifts, power cleans, and plyometrics (box jumps, broad ju
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